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润肠通便:自制清肠茶

时间:2022-08-21 05:29:12 来源:网络整理 转载:www.uzyv.cn汉川综合生活哪家专业目录网
有时便秘不是十分严重,不需要到医学就医,或者是偶尔的有宿便的症状都会给人们带来一定的烦恼。小编推荐几款自制的润肠通便的茶饮,让你越喝越健康,越喝越美丽

  材料:牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

  做法:就牛蒡原汁加入柳橙汁中,即可饮用。

  功效:牛蒡含有牛蒡甙的成分,有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠道蠕动,清宿便。

  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。

  四、****水果汁

  材料:****半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

  做法:菠萝榨汁,再将****切小段、木瓜削皮去籽后,三种一起用果汁绊脚均匀。

  功效:****富含寡糖,可增进肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。

  注意:由于此饮较甜,含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

  五、芦荟红枣饮

  材料:芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

  做法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚开后,小火续煮20分钟,滤渣加入寡糖调味。

  功效:芦荟含Aloecin与芦荟霉素,有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。

  注意:芦荟滑腻,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

  六、菠萝酵素饮

  材料:菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。

  做法:将材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。

  功效:菠萝具有特强的分解酶,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食品,并代谢废物。

  注意:菠萝的酵素较具有刺激性,容易伤害伤口,胃溃疡患者勿饮用。

  七、槐米通便茶

  材料:槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。

  做法:将以上三味药放置带盖茶杯内,沸水冲入,加盖泡10到15分钟,当茶服用即可。

  功效:清热宣肺,润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠,肉苁蓉滋阴润燥,很平和,适用于各个年龄阶段便秘者。

  八、荷叶薏仁茶

  材料:玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

  做法:将所有材料用500ml的水煮过即可。

  功效:玉米须有利尿作用,可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。

  注意:玉米须进来有较多农药残留问题,建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

  另外,请注意,女性在月经期仍可以饮用,不过感冒要暂停,避免加重感冒症状,怀孕时也要暂停服用,以免影响胎儿。

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